چرا بعد از نوشیدن آب زیاد احساس استفراغ می کنم؟

چرا بعد از نوشیدن آب زیاد احساس استفراغ می کنم؟

اخیراً موضوع «تهوع ناشی از نوشیدن آب زیاد» بحث های داغی را در شبکه های اجتماعی به راه انداخته است. بسیاری از کاربران اینترنت تجربیات خود را از ناراحتی ناشی از نوشیدن آب زیاد به اشتراک گذاشتند و برخی حتی به دنبال درمان پزشکی بودند. این مقاله بحث های رایج و داده های علمی در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته را برای تجزیه و تحلیل علل و اقدامات متقابل این پدیده ترکیب می کند.

1. داده های موضوع داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

2. چرا نوشیدن آب زیاد باعث میل به استفراغ می شود؟

1.اضافه بار حجم معده: ظرفیت معده یک فرد بالغ حدود 1.5 لیتر است. نوشیدن مقدار زیادی آب در مدت زمان کوتاه باعث بزرگ شدن معده، تحریک عصب واگ و واکنش تهوع می شود.

2.عدم تعادل الکترولیتداده ها نشان می دهد که نوشیدن بیش از 1 لیتر آب در ساعت ممکن است غلظت سدیم خون را رقیق کند (کمتر از 135mmol/L هیپوناترمی در نظر گرفته می شود). علائم مرتبط عبارتند از:

3.محدودیت های پردازش کلیهحداکثر میزان ادرارآوری کلیه های سالم حدود 0.7-1 لیتر در ساعت است. نوشیدن بیش از حد آب می تواند منجر به احتباس مایعات شود.

3. توصیه های علمی آب آشامیدنی

طبق آخرین دستورالعمل های انجمن تغذیه چین:

4. به اشتراک گذاری موارد واقعی از کاربران اینترنتی

1.Xiaohongshu user@HealthDiary: "در مدت 2 ساعت در حین ورزش 3 بطری آب معدنی نوشیدم و ناگهان دچار سرگیجه و استفراغ شدم. اورژانس متوجه مسمومیت خفیف با آب شدم."

2.موضوع Weibo# سوء تفاهم درباره آب آشامیدنی#: 72 درصد از رای دهندگان حد بالای آب آشامیدنی در ساعت را نمی دانند و 23 درصد از آنها ناراحتی ناشی از نوشیدن آب را تجربه کرده اند.

5. توصیه پزشک حرفه ای

وانگ مدیر بخش گوارش بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون خاطرنشان کرد: توصیه می شود از روش نوشیدن "کم و چند بار" استفاده شود، هر بار بیش از 200 میلی لیتر نباشد. در صورت بروز علائم تهوع، باید بلافاصله نوشیدن آب را قطع کنید و غذاهای شور مصرف کنید.

نتیجه گیری:آب منبع حیات است، اما نوشیدن بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. تنها با تسلط بر روش های علمی آب آشامیدنی می توانید از سلامت خود بهتر محافظت کنید. در صورت بروز علائمی مانند حالت تهوع و سردرد مداوم، حتما به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنید.